坂臧老师上课一共花费了不到5分钟的时间，给学生留下了一个军体功的训练方法以及一系列的疑问。比如军体功到底是什么东西啊，训练的要求到底是什么啊，完成之后会有什么新课程啊，以及两个月后到底会发生什么之类的问题。
任钦曾清楚的记得卓克总教官也提到过两个月这个限制，还两个月后就会知道学生的意志力到底有多强，所以无论如何也不会是什么好事，所以最好的办法就是向坂臧的那样，认真的练习。
不过相对于这个原因，任钦还是觉得对军体功的好奇才是他努力练习的动力，所以作为一个好奇心很重的人，任钦在坂臧消失的后不久，就急匆匆的回到宿舍里，打开了训练程序。
一进入训练程序，任钦就出现在了虚拟的密闭空间中，而一个红色的透明身影的全身正在不断蠕动。就在任钦忍不住想要伸手摸一摸影像看看是不是实体时，一个清脆的女声响了起来。
“欢迎进入军体功第一层的训练教学程序，我是自动教学程序，请您认真聆听我的教学。”
“老师很混蛋，这程序却挺有礼貌的。”任钦心想。
“首先要讲述的是军体功的来历。军体功是众多伟大的生物学学者以及著名冒险者们，在综合了众多因素后为特种部队设计的一种全面强化身体的方法，一共有十个层次，其中主要分为自身的锻炼和科学的休养两个部分。”
“锻炼是为了让身体中的各个部分出现可增强的空间，修养是为了填满这些空间，以便再锻炼时机体可以有新的可增强空间。”
听程序这么一任钦觉得略微有些失望，这不就是合理饮食和适当锻炼吗！还什么全面强化身体。可接着他有转念一想觉得不对，那板寸拳王一拳能打破音障课绝对不是假的，所以这军体功一定有特殊的地方。
“首先讲的是炼的方法，请看面前的模拟影像，这就是炼的过程。”
任钦看着面前诡异波动着的人影，眉头微微皱起。就在他不明白的时候，程序开始继续讲解。
“首先先看手掌部分。”随着程序的声音，影像除了手以外全部都消失了，而手突然变大。
看着变大了的手，任钦终于看清楚了诡异波动的来源。影像中的手正在机械的重复着一个极为简单的动作，只见它先把手掌完全张开然后再握拳，不断地重复着。
“手部的锻炼很简单，”程序开始讲解，“你只需要先让手尽可能的向外张开，直到掌心的皮肤绷得很紧，手背可以清楚地看到蹦起的血管；然后在尽可能的攥紧拳头，紧到手骨有疼痛感为止。这样反复的伸开合拢、伸开合拢就是锻炼手部的方法。”
听到程序的讲解，任钦觉得这种锻炼方法也过于简单了，于是开始在右手上进行试验，结果仅仅做了70多下，手部的肌肉就变得酸痛起来，而手腕和臂处也感到有些发热。于是任钦发现这个锻炼并没有听上去的那么简单。
就在任钦试验的时候，手的影像消失了，取而代之的是手臂的影像。只见影像中的手臂先是伸直然后弯曲，同时伴随着垂直于手臂方向的旋转。